加圧トレーニングとトレーナーについて
加圧トレーニングで成果が出たと聞いて飛びつきたい人もいるでしょう。 ですが、今一度、加圧トレーニングとはどういうものか理解しましょう。 ただのトレーニングとは全然違います。 体に負荷を与えてやるトレーニングです。 仕組みをわかってやれば何も怖いことはありません。
あなたの命綱
加圧トレーニングは素人一人ではできません。 何故ならばいろいろな制限があるからです。 専門の知識や経験があれば危険を避けることが出来安心して行えます。 体に圧をかけてやるのですから守らなければならないルールがあります。 そのルールの範囲でできるように指導してくれるのがトレーナーです。
トレーナの選び方と相性
トレーナーはいばらの道を一緒に歩いてくれるだけではなく時に励ましてくれ、時にやりすぎないようにトレーニングをゆるめてくれます。 トレーナーを選ぶにあたり必要なもの、それはコミュニケーション力です。 あなたの変化を読み取ってくれる人でないと良いトレーナーとは言えません。 相性もそうです。
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加圧トレーニングとは
ジムに行くと様々なトレーニングマシーンがありますね。
せっかくジムに行って体を動かしても効果を得られないならだれでも嫌気がさします。
もっと効率よくジムでからだを鍛える方法として加圧トレーニングというものがあります。
このトレーニングは血流の流れを一時的に制限して行うことにより成果をあげるというものです。
負荷も少なく、短時間、短期間で筋肉が発達します。
女性なんかはダイエットにも人気です。
ここでいう血流を制限と言っていますが決して血流を止めるわけではありません。
体にある程度の圧力をかけるというものです。
体に圧力をかけてやるものですからトレーナーとの相性も必要になってきます。
専門的な知識のある人と一緒にやらないと大怪我をしてしまいます。
知識と専用の器具、加圧トレーニングに必要な設備がそろったところに行きましょう。
トレーナーとの相性ですが知識だけではなく人となりを見て相性を決めるとバッチリです。
トレーニングといういばらの道を歩くのですから自分に合うパートナーと歩みたいと思うのは当たり前のことです。
何かと頼りになって励みにしたいトレーナー。
人の良しあしは人それぞれですから何とも言えませんが自分の目で見て、「この人なら大丈夫！きっと一緒に頑張れる」と思う人を見つけましょう。
加圧トレーニングインストラクターは専用の資格を持っています。
資格の有無も確認してトレーニングを始める前にしっかり準備しましょう。
ジムの受付で確認ができます。